Rueda de la Vida: herramienta de coaching

Existe una herramienta muy útil para ver claramente cuáles áreas de nuestra vida debemos mejorar y cuáles tenemos descuidadas. Esta herramienta es muy utilizada en el coaching, pero también la podemos aplicar nosotras mismas desde casa.

Es una herramienta que me gusta mucho pues podemos ver plasmadas en una hoja todas las áreas de nuestra vida y detectar aquellas que están en su máximo nivel y las que se deben trabajar más.

Se trata de la La Rueda de la Vida, una representación gráfica de cómo el coachee (persona que recibe coaching) valora su nivel de satisfacción en cada aérea de su vida. Recordemos que el coaching ayuda a que todas estas áreas del cliente avancen de forma integral.

Estos son cuatro pasos que puedas realizar en casa para crear tu Rueda de la Vida:

➀ Pinta un círculo y divídelo en diez áreas.

➁ Define cada área (Familia, Relaciones, Salud, Finanzas, Carrera, Tiempo…).

➂ Rellena cada área con el porcentaje de satisfacción que crees que tiene (del 0% al 100%).

➃ Define la estrategia de cambio.

Para desarrollar el cuarto paso, te recomiendo preguntarte lo siguiente:

✿ ¿Me siento bien con este porcentaje en esta área?
✿ ¿Cuál sería mi porcentaje ideal en cada área?
✿ ¿Qué puedo hacer yo para llegar a ese porcentaje ideal?
✿ ¿Cómo impactaría en mi vida si aumentara ese porcentaje bajo que tengo en el área de…?
✿ ¿Cómo me siento al ver mi rueda de la vida?
✿ ¿Qué voy hacer para cambiar mi rueda?

Anota todas las respuestas a estas preguntas en una hoja y colócalas en un lugar visible junto a tu rueda, verás cómo cada vez que la veas te sentirás motivada y capaz de poder cambiar esa área de tu rueda que necesita mejoras.

Aquí te dejo una imagen de referencia que te servirá de guía para que realices tu propia Rueda de la Vida: